Yearly Archive 2017

PorYadira

Relajación mediante los cuencos tibetanos, una herramienta que pocas embarazadas conocen

Cuencos tibetanos 

Esta noche he asistido a un concierto de cuencos tibetanos.  Me da la sensación de que ha sido el primero de muchos conciertos, porque estoy en un estado de relajación tan bueno que estoy admirada.  Es como si me hubieran removido todo el cuerpo. La sensación es similar también a cuando realizas un viaje largo por el movimiento que siente el cuerpo, pero el viaje suele producir agarrotamiento y estos  sonidos expansión.

Ha sido en la sede de Bijapi en Mérida.

Era una sala pequeña en la que cabríamos unas 20 personas. A  mi me extraño que fuese para tan poca gente pero es que resulta que el concierto se escucha tumbado, disfrutando de la vibración que es expande a través del suelo.  Manuel nos tenia preparadas unas esterillas, mantitas y cojines. Un lujo.

El maestro Rui R. Louro nos ha dado unas explicaciones sobre lo que iba a hacer, mándalas sonoras, olas… y como no soy experta no recuerdo que más, pero de lo que si me acuerdo es que ha dicho que había premio para el primero que roncase… Y ha habido varios premiados. Yo no, me ha gustado demasiado como para dormirme.

Yo conocia  los beneficios del Gong

La vibración que transmite es muy agradable. De hecho yo tengo una aplicación en el móvil que cada cierto tiempo suena el sonido del gong, yo lo aprovecho para hacer tres o cuatro respiraciones conscientes.

Durante el concierto aunque procuraba no pensar y dejar la mente en blanco para que mi cuerpo se beneficiara al máximo de los sonidos pero no he podido evitar acordarme de vosotras.

El cuerpo humano es un 70% agua, llegando a 75% el cerebro¡. El sonido del gong se transmite mucho más rápido por el liquido que por el aire. Por lo que la vibración tiene  todo nuestro ser. En el caso de la embaraza esto se incrementa, porque nuestro bebe como sabéis esta envuelto del liquido amniótico.  Por lo que la relajación para ambos puede ser incluso mayor.

 

Total que he llegado a casa y me he puesto a buscar… Claro no iba a ser yo la única con esta ocurrencia, porque esta claro que aunque aquí no sea conocida estoy convencida de que las mujeres tibetanas si lo saben. Esto será tema de otra investigación, pero de momento me quedo con esto.

Toda terapia basada en el sonido se basa en el principio de resonancia, por el cual una vibración más intensa y armónica contagia a otra más débil, disonante o no saludable.

Entonces son posibles los estados de sanación espontánea y estados místicos, haciéndonos más receptivos a la auto-sanación.

Otros enlaces de formas de relajación para embarazadas poco conocidas.

Hay varios blogs que dedican un espacio al beneficio de los cuencos tibetanos en embarazadas. Yo me quedo con que  mi experiencia de hoy ha sido maravillosa, seguiré investigando sobre el tema y os contaré.

Yo de momento me compraré un cuenco para mi, porque entiendo que aunque la aplicación del móvil tiene su gracia, tener uno en casa es harina de otro costal.

Además es estupendo también para favorecer la concentración de los niños más mayorcitos. Precisamente leí un articulo que contaba trucos para mantener centrados a los niños y por eso fue por lo que me descargue la aplicación.

Más temprano que tarde me regalaré mi cuenco tibetano

A ver no se consigue la vibración ni de coña pero os dejo uno de Youtube que para casa nos hace el apaño.

Concierto de cuencos tibetanos. 

 

Cuéntame que te parece en los comentarios. ¿Te gustaría experimentar? ¿Has asistido alguno?

Besitos corazones amorosos

PorYadira

Las cinco claves que no sabes para disfrutar de tu embarazo y si te empeñas de tu parto

¿Piensas que puedes disfrutar de tu embarazo? ¿Te has planteado alguna vez como sería tu parto ideal?

Te voy a contar una cosa tan obvia que igual hasta te enfadas conmigo porque para semejante obviedad no hace falta tanto bombo, pero ahí va.

Hay veces que por obvio se obvia, valga la redundancia.

El paso más importante que debes poner en práctica para disfrutar de tu embarazo y tu parto es:

¡¡¡EL AMOR!!!

Esta mañana precisamente me ha dicho mi hijo 1, -Mamá el amor es la solución para todo-

El amor es el más importante de los cinco pasos que propongo para disfrutar de tu embarazo ¡el amor a tu futura criaturita!

Resulta que cuando te quedas embarazada:

  • Entre náuseas y vómitos, le coges un asco horrible a todo.
  • Puede que se te olviden las cosas, parece que toda la memoria se va a la barriga.
  • Las hormonas  te ponen las emociones a flor de piel.
  • Padeces ardor de estómago.
  • Tienes cambios varios por todo el cuerpo para adaptarlo a la nueva circunstancia.
  • Cansancio, que no es para menos, el cuerpo trabaja el doble que antes.
  • Sensación de culpabilidad de que no te da tiempo de acabar las cosas.

 

¿Dónde está el AMOR?

Más bien vives en un mundo de quejas, en el que reniegas de todo. En el que incluso has llegado a pensar: ¿Quién me mandaría a mí?

Si estás leyendo esto y estás en este momento cambia el paradigma ya, pero ya de ¡ya! Empieza a disfrutar de tu embarazo.

Ese pensamiento que estás teniendo es el principio del fin. Si, ya sé que es muy fácil decirlo, que cuando estás en el baño con el estómago al revés, no se ven las cosas igual.

Yo he vivido eso, lo sé, sé que no es fácil pero, ¿no merece la pena el final? Inténtalo no pierdes nada.

Además vivir desde el amor te hace salir inmediatamente del miedo.

¿Te has dado cuenta que si tú tienes amor a la vida en general  no  puedes a la vez tener miedo a ella? Si le tienes  miedo a tu pareja no le puedes amar, y si le amas nunca le tendrás miedo. El sentimiento del amor es tan fuerte que eclipsa totalmente al miedo. Y viceversa.

Observa si el miedo es real.

Puede que lo hayas adquirido por una experiencia pasada, o de la experiencia de otra persona. Ni tiene porque pasarte otra vez, ni tiene porque pasarte a ti.

¿Quieres tener miedo?-No, yo no, yo quiero vivir desde el amor.

¿Quieres tener un parto de ensueño? vívelo desde el Amor.

El parto es el acto de amor más grande y maravilloso.

Puedes empezar a practicarlo ahora mismo.  Sólo tienes que proponértelo.

Alá ya te di la clave, ahora búscate la vida y ponla en práctica. Ama, ama, ama tu estómago, ama los olores que aborreces, ama el llanto espontaneo, ama a tu cuerpo entero que es capaz de crear vida.

Vívelo todo desde el amor y no desde la queja, verás cómo cambia todo. El amor es el paso más sencillo para disfrutar de tu parto.

¡Pero Yadira me habías dicho que me dabas 5 pasos!

Lo prometido es deuda, tú querías 5 pasos que no sabía nadie, pues aquí están:

Los cinco pasos, que no sabe casi ninguna mujer,  que te ayudaran a  vivir el parto desde el amor y no desde el miedo.

La verdad es que vivir todo desde el amor  no es fácil, yo reconozco que a mí me ha costado. No es lo que demanda la sociedad, está mucho mejor visto quejarse. La gente se solidariza contigo, te  miman más, obtienes su compasión y se validan las emociones. Es más, miramos mal a la que nos cuenta que está disfrutando de su embarazo.

Está claro que si todo lo que enumeré anteriormente te está pasando a  ti,  yo misma te compadezco, yo he pasado por eso. Sobre todo durante el primer trimestre del embarazo.

Pero de que te sirve quejarte, ¿crees que se te pasa algo el dolor, la náusea,  el cansancio? Que va, porque además de no irse es que estás poniendo tu foco en eso y estás incrementando el sentimiento ese del que tanto te quejas.

Así que comienzo con el primer paso de los 5 de mi método para disfrutar de tu embarazo:

La atención

Presta atención a tu cuerpo, observa sin  juzgar todos los cambios que se están produciendo, los que se han producido y predice los futuros. Aquellos que te hacen sentir bien y también los que te gustan menos.

El embarazo tiene muchas cosas positivas, en el primer trimestre dormirás plácidamente, disfruta de largas siestas. No tendrás dolores menstruales. Tu cara estará resplandeciente. Centra tu atención en estos últimos, verbalízalos.

Cuándo alguien te pregunte di siempre algo bueno. Por ejemplo si te sientes somnolienta di: “estupendamente duermo como un lirón”.

La aceptación

No quiere decir resignación, simplemente aceptar que esto que te está pasando es parte del proceso en el que te has embarcado. Que no te gusta mucho, ya, pero seguramente ya lo sabías.

Acéptalo  lo que te está pasando ahora es lo mejor que te puede pasar para que tu bebe crezca sano y feliz dentro de tu vientre.

Quizás si sabes porque te pasan las cosas te ayudará a aceptar.

Por ejemplo ¿sabías que los vómitos son más frecuentes en madres que gestan bebes grandes y sanos? Por lo que el riesgo de aborto si padeces vómitos es menor.

Al prestar atención has detectado todas esas cosas que quizás te gustan menos, acéptalas. Simplemente piensa, bien, ya sé que estáis ahí y que vamos a vivir juntos un tiempo. Así que vamos a hacerlo lo mejor posible.

No tienes que resignarte. Si no paras de vomitar vete al médico y tomate un Cariban o lo que te recomienden. Si tienes sueño descansa, si el perfume de tu pareja no te gusta regalaos uno nuevo, y otro y otro si hace falta. Tengo una colección de perfumes que me gustaban en la tienda y luego a diario ya era otra cosa, (de imitación, que no se entere nadie) y mi marido se echaba el desodorante y la colonia en la puerta de casa. Acepté que no lo soportaba pero no me enfadaba ni me resignaba, buscaba otras opciones.

Te ayudará también hablar con tus cercanos, pero no como queja sino en la búsqueda de soluciones. A mi madre también le cambié el perfume y estamos encantadas con el nuevo descubrimiento.

Agradecimiento

Otro pilar importante es el agradecimiento, ser conscientes de todo lo positivo que estás viviendo y sobretodo de lo que te queda por vivir. Del milagro de la vida que se está gestando en tu cuerpo. Recuerda todas las mañanas dar las gracias a tu cuerpo por todo.

A todas esas cosas a las que le has prestado atención y has aceptado debes agradecerle que estén ahí porque sin duda están ahí para que tu bebe crezca sano dentro de tu vientre.

  • Gracias a las náuseas que te alejan de posibles peligros.
  • Gracias al peso que coges que ayuda a tu bebe crecer fuerte y sano
  • Gracias a todas las vitaminas que tomas que tienes un pelo estupendo.
  • Gracias a la vida que te va a dar a tu futuro amor verdadero.

Identifícate con ese sentimiento, hazlo vibrar dentro de ti. Una vez al día cierra los ojos, pon tus manos sobre la barriga y di GRACIAS de verdad, gracias por tener el privilegio de vivir lo que estoy viviendo.

Alegría

Llegada a este momento te será fácil esbozar una sonrisa al decir gracias.

Si estos cinco pasos te han vibrado y te ayudado a ver una nueva perspectiva estoy segura de que sentirás esa alegría en tu ser.

Mantén todo lo que puedas ese instante de alegría, felicidad, de paz, de tranquilidad, de amor. Inspira profundamente y recréate en este momento

Ahora conéctate con tu bebe y empieza a vivir el amor verdadero, la unión de los corazones. Disfruta de embarazo desde esa vibración. Dicho así suena cursi, pero si eres madre ya, sabes que es verdad. Es un amor incondicional, inexplicable.

Se nos olvida a veces y desconectamos de nuestro ser y nos lleva a tener una actitud negativa que no te favorece nada, ni durante el embarazo, ni te lleva a vivir el mejor el momento del parto.

Te invito a que sea cual sea el momento en el que estés de tu embarazo, pongas en práctica estos sencillos pasos que sin duda te ayudarán a gestionar mejor tus emociones en proceso vital que estás disfrutando.

 

Recuerda las cinco A que te ayudaran a vivir el embarazo y el parto como realmente deseas:

  • Atención
  • Aceptación
  • Agradecimiento
  • Alegría
  • AMOR

Si esto te ha ayudado a cambiar tu visión, te ha vibrado, te ha hecho pensar… si te ha removido algo, te invito a seguirme en mi blog o en mi podcast.

Mi deseo es que tú puedas disfrutar de tu embarazo y parto como yo disfruté del mío.  Gracias por estar ahí.

Si te suscribes te mandaré semanalmente herramientas que podrás implementar para vivir desde la tranquilidad y el amor durante tu embarazo.

 

Para que afiances estos pensamientos como método de vida, os dejo un enlace en el se tratan también parecidos puntos de vista.

http://www.lainformacion.com/asuntos-sociales/padres-e-hijos/siete-consejos-para-vivir-un-embarazo-feliz_0jEMRFm7mBtxxb0YtwfbL6/

PorYadira

Feliz Año Nuevo: Mis propósitos de año nuevo te benefician a ti.

 

Feliz año nuevo chicas. Aquí estoy de nuevo, aunque no he publicado estos días de ajetreo navideño no he dejado de pensar en vosotras. He podido leer bastante. he organizado mi año, y tengo bastantes objetivos tanto personales como profesionales en este nuevo 2017.

Un buena forma de que estos se lleguen a cumplir es escribirlos todos, lo he hecho, y si además los hago públicos las probabilidades de que se cumplan por lo visto se incrementan bastante. Así que lo haré aquí mismo.

Siempre me ha gustado bastante escribir, de hecho mi primer blog lo comencé en 2006 como una especie de diario muy personal que no leía nadie y que tampoco tengo intención de que nadie lea ahora mismo.

A lo nuestro, me gustaba escribir y la verdad es que a veces reducía bastante mi nivel de estrés escribiendo antes de  un examen, o escribiendo cartas que nunca llegaba a dar a sus receptores, esto me hacia sacar mis sentimientos hacia ellos. Sentimientos que quizás a veces podían ofender, o que por circunstancias varias no me atrevía a decir a la cara.

A mi esto siempre me ha funcionado. Ahora tengo un preciosa agenda de Mr. Wonderful que hace las veces de diario. Tengo una serie de rutinas que quedan allí reflejadas y que nadie más sabe. A mi me hace sentir mejor, me ayuda a desbloquear mi mente y muchas veces a encontrar la solución al tema que me tiene bloqueada.

He leído un poco sobre el tema de la escritura y parece que no soy la única.

La terapia de la escritura  es usada por profesionales  para liberar traumas, sentimientos ahogados o frustraciones.

Por ejemplo Deborah Marín tiene blog que me encanta en el que se declara fan de esta terapia.

La escritura te ayuda a:

  • Liberar emociones

  • Expresar sentimientos

Te propongo un ejercicio, siéntate en un lugar cómodo, con papel y boli,  en el sofá con una mesita supletoria o aprovecha tu barriga para apoyar el cuaderno. Cógete una taza de cacao soluble,  relájate, pon musiquita y déjate llevar.

Escribe a  tu subconsciente, liberalo de todos tu miedos, suelta todo lo negativo, temores. Todos los aspectos del embarazo que te puedan hacer sentir mal. El peso que vas ganando, las horribles nauseas que has pasado, el dolor de pelvis, cualquier dolor. Cuando tengas todos escrito rómpelo. Deshazte de el, olvídalo, sácalo de la mente y ahora focalizate en  tu bebe.

Después  escribe una carta a tu bebe, cuéntale como te sientes, las ganas que tienes de verle la carita, de que toda salga de maravilla, expresale todo el amor que sientes ya por él. Todo lo que le tienes preparado, como le esperan sus hermanos. Vive la experiencia desde el amor, deja el miedo a un lado.

Concéntrate en ese sentimiento todo el tiempo que puedas. Si puedes quedate 10 minutos escuchando la musica y pensando en el sentiemto dejando que te invada, viviendolo.

Verás lo bien que te sientes, y veras como en medio de la vorágine diaria todo cobra sentido, tu bienestar traspasará el cordón umbilical y ambos vivireis una experiencia preciosa, que podrías seguir compartiendo con el toda tu vida.

Me encantará que compartas tu experiencia en los comentarios. Tu bienestar me hace feliz.

 

 

 

 

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