Mindfullness : El despertar a la vida

PorYadira

Mindfullness : El despertar a la vida

Qué es el Mindfulness y cómo lo vamos a aplicar a  nuestro propósito,

qué es tener a nuestro bebé de la manera más natural y consciente posible.

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El Mindfulness en español se le conoce como la atención plena, vivir de manera consciente todas nuestras acciones. 

En nuestro caso sólo debemos adaptarlo al momento del parto, y esto es muy sencillo. El objetivo es alcanzar un estado profundo de consciencia en el momento del parto, apartándonos de los estímulos que tenemos alrededor: máquinas de hospitales, ginecólogos y cómo entender sus caras, los médicos residentes, matronas, auxiliares, etc.

Ya sé lo que estás pensando: “Sí, quiero. Quiero un embarazo tranquilo y un parto sin dolor”. Como siempre la explicación es sencilla, llevarlo a la práctica requiere un poco más de tiempo y esfuerzo. Pero precisamente para eso estamos aquí, para practicar.

Muchas veces se nos olvida que en el momento del parto estamos ayudando a nuestro hijo a llegar al mundo. Justo después de todo el dolor lo vamos a tener en nuestros brazos. Será el momento más emocionante de tu vida. Con tu cuerpo estás ayudando a que él nazca. Cualquier impedimento o contratiempo que tú hagas no le ayudará a él, por eso queremos que estés preparada para que nada se torne en un factor en contra. Tu cuerpo debe estar relajado para que él pueda descender por el canal del parto.

Los Hospitales dan tranquilidad porque sabes que estás protegida. Ante cualquier adversidad ellos van a estar ahí para hacer todo lo que esté en sus manos, para que todo vaya bien. Pero nosotras estamos totalmente desubicadas. Nuestra situación no es fácil: estamos tumbadas en una cama, si tienes “la epidural” (anestesia que adormece la parte inferior del cuerpo) no tienes libertad de movimiento, solo ves entrar y salir gente que en muchos casos no te miran ni a la cara. Es triste, sí. El paritorio y el quirófano a menudo son lugares fríos. La salud de los pacientes sufre momentos de inestabilidad y el equipo sanitario necesita actuar de forma rápida y concentrada. Por estos motivos no suelen acordarse de explicarnos muchas cosas nuevas para nosotras.

Por otra parte a ti te da igual todo, has perdido completamente el pudor, estás desnuda ante ellos (que te examinan como si buscasen algo perdido en el bolso). Nos quitan la intimidad de un momento tan especial y mientras tú solo oyes: “4 centímetros” ¿Cómo sólo cuatro? – piensas – ¡no puede ser! no sabes que más hacer, y cada vez sin querer te vas poniendo más nerviosa.

En el mejor de los casos tienes a tu pareja al lado, que te da ánimos y masajes, te cambia treinta veces de posición la almohada,… pero tu mente se centra solo en el pitido de la maquinita que tienes al lado, el monitor que controla el latido del bebé, no vaya a ser que dejes de sentir las pulsaciones.

Has estado nueve meses sin escucharlas y estabas tranquila, ¿por qué ahora iban a dejar de sonar? Pero no lo puedes evitar. Además tienes la presión de tu compañero, que aunque te mima está igual o más nervioso que tú; y un cacao de hormonas que bailan a su antojo por el cuerpo: estás segregando la hormona del amor que te calma, pero ésta lucha con otra hormona, la adrenalina, que te mantiene alerta,… Y así se forma el cóctel molotov que nos atrapa.

Ahora miramos el lado positivo: tenemos toda la información en nuestras manos y sabemos como controlar nuestros pensamientos. Afortunadamente aún estás a tiempo de empezar a aprender. Para eso escribo yo este blog, solamente para ayudarte a hacerlo. Mindfulness es otra de las herramientas que nos ayudarán a conseguirlo.

 Éste es mi propósito. Desde que nació mi segundo hijo lo vi claro: si yo había entendido el proceso tenia que enseñarlo.

Si estás leyendo esto, estés en el momento que estés de tu embarazo, todavía hay tiempo para “re programar” tu mente y tratar de alcanzar un estado de calma que te ayude a relajar tu cuerpo y parir de forma consciente.

Te dejo algunos enlaces externos de explicaciones sencillas y del Mindfullness y cómo se practica.

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